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寒さ対策

2015年10月14日

こんにちは!!

 

フットサルショップガフスです。

 

日中は暖かく大変過ごしやすいですが、朝と夜は少し肌寒くなってきましたね。

 

まだまだ寒さは本番ではないですが寒いと筋肉が冷えてしまいます。

 

筋肉が冷えると、怪我をしやすくなってしまいます。

 

 

 

どの季節でも当たり前なのですが

 

 

・準備運動をしっかりと行なう

 

ただし、いきなり全力でやるのではなくて体が温まってから徐々に負荷を増やしていきましょう。

 

 

 

・重ね着をし体温調整を行う

 

暑くなれば服を脱いで調整すればいいので、重ね着をし体温を調整しましょう

 

手袋、ネックウォーマー、ニット帽を着用すると体感温度がかなり変わるので

 

寒い時は末端も衣類でしっかりと暖めましょう

 

 

感単に書きましたが冬にスポーツを行なう際に参考にして頂ければと思います。

 

怪我をすると本当に楽しめないし、以前のパフォーマンスを取り戻すのにも時間が掛ってしまいます。

 

もし仮に怪我をしてしまったら回復に努めましょう。

 

焦る気持ちは分かりますが、焦って再発をすると悪循環に陥ってしまうので病院で診察を受け指示に従いましょう。

 

寒さ対策をしてしっかりと楽しみましょう!!

 

 

個人参加はまだ両日とも募集しています。

 

宜しければご参加下さい。

 

 

とき:10月19日(月) 20時~22時

 

ところ:サントピア岡山総社

 

参加費:¥500-(当日お支払い下さい。)

 

 

とき:10月30日(金) 18時~21時(途中からの参加でも大丈夫です)

 

ところ:岡山市総合文化体育館(浦安体育館)

 

参加費:¥500-(当日お支払い下さい。)

 

 

 

 

どちらも定員は20名(先着順)です。

 

※最低10名で開催します。開催が出来ない場合は当日にご連絡を入れさせて頂きます。

 

体育館で行いますのでインドアシューズでお越し下さい。

 

参加希望の方はGAFSまでご連絡下さい。

 

TEL:086-259-1510

 

mail:info@gafs

 

facebook:GAFS facebook

 

【注意事項】

 

・球技志向ではなくエンジョイ志向です。

 

・個人参加中に怪我・事故・盗難にあわれましても個人での責任となりますので予めご了承下さい。

 

・怪我防止の為メガネをつけてのプレーは禁止とさせて頂きます。その他アクセサリー等も危険と判断した場合は外して頂きます。

 

・レガースは義務では有りませんが、怪我防止の為に付けるのを推奨します。

 

・危険なプレーの場合は笛を吹きますが、基本セルフジャッジでお願いします。

 

GAFSではフットサル、サッカー、ビーチサッカーなどチームオーダーができます!

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TEL (086)259-1510

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【フットサルショップ ガフス】

店舗 岡山県岡山市北区吉宗652
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FAX 086-259-1511
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